Μους σοκολάτα με whey πρωτεΐνη

🍫 Πρωτεϊνικό Μους Σοκολάτας με Whey (χωρίς ζάχαρη & ψήσιμο)

🔹 Υλικά (1 μερίδα):

• 1 σκουπ (30 γρ.) σοκολατένια whey (ή άλλη γεύση)

• 150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%

• 1 κ.γ. κακάο άγλυκο

• 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

• 1 κ.γ. μέλι ή στέβια/ερυθριτόλη

• 1 κ.σ. νερό 

• 💡 Προαιρετικά topping: λίγα τρίμματα μαύρης σοκολάτας, 1 φράουλα, λίγη καρύδα ή φυστικοβούτυρο

🥄 Εκτέλεση:

1. Σε μπολ, ανακάτεψε το γιαούρτι με τη whey μέχρι να ομογενοποιηθεί.

2. Πρόσθεσε το κακάο, το μέλι ή το γλυκαντικό και τη βανίλια.

3. Αν το θες πιο κρεμώδες, βάλε 1 κ.σ. φυτικό γάλα ή νερό.

4. Ανακάτεψε καλά με κουτάλι ή μικρό σύρμα μέχρι να γίνει μους.

5. Βάλε στο ψυγείο για 10 λεπτά ή απόλαυσέ το άμεσα!

🔹 Θερμίδες (ανά μερίδα):

• ~180-220 kcal

• Πρωτεΐνη: 25-30 γρ.

• Υδατάνθρακες: 7-10 γρ.

• Λιπαρά: 4-6 γρ. (ανάλογα τα toppings)