Είδη πρωτεΐνης ορού γάλακτος και ιδιότητές τους

Η πρωτεΐνη είναι από τα πιο διαδεδομένα, αν όχι το πιο διαδεδομένο, συμπλήρωμα συμπλήρωμα διατροφής. Καταναλώνεται ευρέως στον χώρο του...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυτικές και ζωικές πηγές πρωτεΐνης

Οι πρωτεΐνες αποτελούν βασικό δομικό συστατικό για ανάπτυξη της μυϊκής μάζας αλλά και την επούλωση μικροτραυματισμών. Παίζουν καθοριστι...

Διαβάστε περισσότερα...

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής όλα γίνονται γρήγορα. Υπάρχει περιορισμένος ελεύθερος χρόνος με αποτέλεσμα μεγάλο μέρος του πληθυσμού να μην π...

Διαβάστε περισσότερα...

Το μαγνήσιο στην καθημερινότητα και την άσκηση

Περίπου το 99% του συνολικού μαγνησίου του σώματος αποθηκεύεται σε οστά, μύες και μαλακούς ιστούς. Ενώ ένα 50-60% του αποθηκευμένου μαγ...

Διαβάστε περισσότερα...

Ο ρόλος της καρνιτίνης στην προπόνηση

Η καρνιτίνη, προέρχεται από αμινοξέα και βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε έναν...

Διαβάστε περισσότερα...

Ηλεκτρολύτες-Τι είναι; Ποια η χρήση τους

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία συμβάλλουν στην μετάδοση ηλεκτρικών ερεθισμάτων, μεταφορά υγρών,  από και προς ...

Διαβάστε περισσότερα...

Η σημασία της γλουταμίνης στην αποκατάσταση

Η L-γλουταμίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σχηματιστεί από το ανθρώπινο σώμα. Είναι ευρέως διαδε...

Διαβάστε περισσότερα...

Τι πρωτεΐνη να διαλέξω;

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής στον αθλητικό κόσμο. Είναι πολύ λογικό, γιατί συμβάλει στην μυική...

Διαβάστε περισσότερα...