Συμπληρώματα
Αμινοξέα BCAA και ο ρόλος τους στην προπόνηση
Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου (BCAAs) περιλαμβάνουν τη λευκίνη, την ισολευκίνη και τη βαλίνη. Είναι απαραίτητα αμινοξέα, δηλαδή το ...
Κρεατίνη: Είδη και χρήση
Πολύ συχνά οι αθλούμενοι θέλοντας να βελτιώσουν είτε τη σωματική τους κατάσταση είτε τις αθλητικές τους επιδόσεις έρχονται αντιμέτωποι ...
Είδη πρωτεΐνης ορού γάλακτος και ιδιότητές τους
Η πρωτεΐνη είναι από τα πιο διαδεδομένα, αν όχι το πιο διαδεδομένο, συμπλήρωμα συμπλήρωμα διατροφής. Καταναλώνεται ευρέως στον χώρο του...
Το μαγνήσιο στην καθημερινότητα και την άσκηση
Περίπου το 99% του συνολικού μαγνησίου του σώματος αποθηκεύεται σε οστά, μύες και μαλακούς ιστούς. Ενώ ένα 50-60% του αποθηκευμένου μαγ...
Ο ρόλος της καρνιτίνης στην προπόνηση
Η καρνιτίνη, προέρχεται από αμινοξέα και βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε έναν...
Ηλεκτρολύτες-Τι είναι; Ποια η χρήση τους
Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία συμβάλλουν στην μετάδοση ηλεκτρικών ερεθισμάτων, μεταφορά υγρών, από και προς ...
Η σημασία της γλουταμίνης στην αποκατάσταση
Η L-γλουταμίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σχηματιστεί από το ανθρώπινο σώμα. Είναι ευρέως διαδε...
Τι πρωτεΐνη να διαλέξω;
Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής στον αθλητικό κόσμο. Είναι πολύ λογικό, γιατί συμβάλει στην μυική...
Ο ρόλος της πρωτεΐνης στην διατροφή μας
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική στη διατροφή μας, όπως σημαντικοί είναι και οι υδατάνθρακες και τα λίπη, όμως σε φυσιολογικές αναλογίες...