Αμινοξέα BCAA και ο ρόλος τους στην προπόνηση

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου (BCAAs) περιλαμβάνουν τη λευκίνη, την ισολευκίνη και τη βαλίνη. Είναι απαραίτητα αμινοξέα, δηλαδή το ...

Διαβάστε περισσότερα...

Το μαγνήσιο στην καθημερινότητα και την άσκηση

Περίπου το 99% του συνολικού μαγνησίου του σώματος αποθηκεύεται σε οστά, μύες και μαλακούς ιστούς. Ενώ ένα 50-60% του αποθηκευμένου μαγ...

Διαβάστε περισσότερα...

Ο ρόλος της καρνιτίνης στην προπόνηση

Η καρνιτίνη, προέρχεται από αμινοξέα και βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε έναν...

Διαβάστε περισσότερα...

Ηλεκτρολύτες-Τι είναι; Ποια η χρήση τους

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία συμβάλλουν στην μετάδοση ηλεκτρικών ερεθισμάτων, μεταφορά υγρών,  από και προς ...

Διαβάστε περισσότερα...

Η σημασία της γλουταμίνης στην αποκατάσταση

Η L-γλουταμίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σχηματιστεί από το ανθρώπινο σώμα. Είναι ευρέως διαδε...

Διαβάστε περισσότερα...

Τι πρωτεΐνη να διαλέξω;

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής στον αθλητικό κόσμο. Είναι πολύ λογικό, γιατί συμβάλει στην μυική...

Διαβάστε περισσότερα...