Αθλητική Διατροφή
Τα λίπη στην διατροφή του αθλητή
Όπως οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες, έτσι και τα λίπη έχουν τον δικό τους ρόλο στην διατροφή ενός αθλητή. Δεν έχουν κυρίαρχη θέση στο...
Πρωτεΐνες και αμινοξέα στην διατροφή του αθλητή
Η πρωτεΐνη αποτελεί την βάση για το χτίσιμο των μυών. Τα αμινοξέα αποτελούν τον πρόδρομο της πρωτεΐνης. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι πρέπ...
Ο ρόλος των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή
Ο ρόλος των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή
Όλοι οι αθλητές και μη, γνωρίζουν πως οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας για...